Ci siamo procurati il materiale tecnico adeguato, simo pronti a partire per la nostra avventura lasciando la nostra vita sedentaria per un più sano stile di vita ma… l’inizio della stagione fredda, le giornate che si accorciano, la stanchezza del lavoro ci fanno rimandare il nostro esordio a domani e poi dopodomani e cosi via, il rischio è quello di non trovare la voglia di incominciare, cosa possiamo fare?
Pere prima cosa cerchiamo di non organizzarci per correre da soli, gli allenamenti singoli lasciamoli fare ai top runner o a chi ha ambizioni di notevoli risultati sportivi, chi è alle prime armi dovrebbe appoggiarsi ad una società sportiva, ad un gruppo di corsa o ad un istruttore , e se proprio predilige la strada del fai da te dovrebbe cercare di organizzare le proprie uscite in compagnia di un amico così da rendere meno pesante l’uscita e da avere un impegno al quale è più difficile sottrarsi.
Altro consiglio fondamentale è quello di non strafare, molte volte alle prime uscite l’entusiasmo porta a percorrere distanze più lunghe di quello che il nostro fisico può reggere o correre a ritmi che mettono in difficoltà il nostro sistema cardiovascolare, i risultati solitamente sono disastrosi, nella migliore delle ipotesi allenamenti così duri ci toglieranno il piacere e la voglia di correre, nella peggiore il nostro fisico potrebbe andare incontro ad infortuni anche seri.
Terzo, cerchiamo luoghi piacevoli dove correre, mi capita sovente di imbattermi in atleti alle prime armi che imitando colleghi più esperti corrono in strade piatte in mezzo al nulla semplicemente perché i km sono segnati o peggio ancora perché:” Se quel tracciato va bene per i campioni sarà l’ideale anche per me!”, la corsa è e deve rimanere un divertimento, scegliete luoghi panoramici se possibile o comunque variate i vostri itinerari in modo che la vostra testa si rilassi, all’arrivo dalle vostre uscite dovrete sentire una giusta stanchezza fisica , ma la vostra mente dovrà essere ritemprata dall’attività e non logora .
Ultimo ma non meno importante tenete sempre a mente la regola che la corsa è come prima cosa una sfida ai nostri limiti, non ricercate ad ogni costo la competizione con il vostro avversario, ma cercate di migliorare voi stessi un passo alla volta senza fretta, i risultati con passione e costanza arriveranno e vi stupiranno.
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